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【代餐】苹果土豆蜜桃汁__排毒减肥的蔬果汁!
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花非洲的小白脸

在家自制代餐,土豆富含淀粉,可以带来饱腹感,苹果粗纤维,有助肠道排毒,水蜜桃鲜甜多汁,每天晚上喝一大杯代替晚餐是减肥排毒的首选!

食材
苹果 1个
土豆 1个小的
水蜜桃 1个
纯净水 加到水果的一半
蜂蜜 一小勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    水蜜桃去核切块备用!苹果切块!全部水果蔬菜加入料理机,加水到水果高度的一半,榨到无大颗粒。倒入杯中加入蜂蜜搅匀。好好享用无油健康的晚餐吧!
小贴士

1、这个不是加餐哦!喝完这个晚饭是不吃了的,虽然流食容易饿,不过坚持几天就习惯了!为了美丽还是值得的! 2、这款果汁口感比较浓稠,有颗粒感,最好不要用渣汁分离的果汁机,这样就浪费了果肉里的粗纤维了,要用粗孔的果汁机或料理机或者带破壁技术的榨汁机。 3、榨蔬果汁最好是连皮带籽,例如苹果梨子等,当然皮太厚的是不行啊,像哈密瓜,还有带核的都要先去核! 4、这里为了口感是用的熟土豆,当然如果你自己受得了用生土豆当然是最好不过了,不过我是不太习惯生土豆的味,所以就弄熟了,这一点大家可以自己看着办。

发布于 2018-06-15
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