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黄金芝士三明治饭团
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韩真zZ

李易峰不愧是我第一男神！长得帅、情商高，还会做饭，简直“完美”~七夕的早餐，就跟着峰峰制作甜蜜又健康的早餐的视频学起来～

食材
百吉福原味芝士片 1-2片
米饭 1碗
南瓜 80g
鸡蛋 1个
面包糠 适量
盐 少许
黑胡椒 少许
油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材准备；
  • 步骤 2/7
    把南瓜去皮切小块，锅内放水煮到酥烂捞出；
  • 步骤 3/7
    煮好的南瓜放入米饭里，加少许盐和黑胡椒，搅拌均匀；
  • 步骤 4/7
    拌好的米饭放在铺好的保鲜膜上，保鲜膜折成四方形，把饭团做成比芝士片略大一点，不要太厚的饭团；
  • 步骤 5/7
    做两片饭团，在中间放上芝士片，如果喜欢可以加两片芝士；
  • 步骤 6/7
    再盖上一层饭团，把饭团的四周压紧，裹上鸡蛋液，面包糠；
  • 步骤 7/7
    放入烧热的油锅内，中火炸至两面金黄即可捞出后，对角切开乘热吃；
小贴士

食材里面加入了对眼睛很好的富含叶黄素，胡萝卜素的南瓜，关注眼睛健康！因为～保护好眼睛，才能看男神看得更清楚哈！

发布于 2018-09-17
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