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火腿番茄蛋三明治——爱心营养早餐
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程捉傅赣棕

用三明治当早餐即营养又健康，不管你是用来当早餐，还是去郊外郊游，带起来都很方便，做法更是简单。三明治加了番茄酸酸甜甜的味道，吃起来不会有那种干巴巴的感觉

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时间:30分钟-1小时
食材
吐司 6片
火腿 4片
鸡蛋 2个
番茄 1个
食用油 少许
盐 1小勺
沙拉酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/18
    准备所需材料。
  • 步骤 2/18
    番茄洗净切成丁
  • 步骤 3/18
    将鸡蛋打散，然后加入番茄
  • 步骤 4/18
    加入适量的盐。
  • 步骤 5/18
    再将鸡蛋和番茄打搅均匀。
  • 步骤 6/18
    把锅烧热，加入适量的油，再倒入番茄鸡蛋。
  • 步骤 7/18
    然后用小火把鸡蛋摊熟，放凉切成四方形备用。
  • 步骤 8/18
    吐司切去四边。
  • 步骤 9/18
    取一片吐司挤上沙拉酱。
  • 步骤 10/18
    放上一块摊好的番茄鸡蛋。
  • 步骤 11/18
    再放上一块火煺。
  • 步骤 12/18
    然后放上一片吐司，再挤上沙拉酱放上一片番茄鸡蛋，再放一片吐司
  • 步骤 13/18
    再将一片火腿放在面上。
  • 步骤 14/18
    然后用刀对角切开。
  • 步骤 15/18
    将做好的三明治放烤盘内。
  • 步骤 16/18
    烤箱预热160度，放中层烤15分钟左右。
  • 步骤 17/18
    将烤好的吐司取出稍微放凉。
  • 步骤 18/18
    最后在表面挤上沙拉酱装饰即可。
发布于 2018-09-29
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