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咸肉鸡毛菜煮土豆
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使人ascend

土豆被称为营养最高,热量最低的蔬菜,营养价值得到了人们的一致认同。它的蛋白质甚至比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还有抗衰老的功效哦。营养学家指出,吃薯类不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃薯类,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉。。。

时间:10-30分钟
食材
咸肉 55g
土豆 330g
鸡毛菜 160g
适量
适量
味精 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材:咸肉(已切)、土豆(已清洗去皮切块)、鸡毛菜(已清洗)
  • 步骤 2/7
    烧锅倒油烧热,下入已切好的土豆和咸肉翻炒翻炒。
  • 步骤 3/7
    接着,加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
  • 步骤 4/7
    然后,已清洗好的鸡毛菜翻动一下煮开。
  • 步骤 5/7
    最后,加适量的盐。
  • 步骤 6/7
    最后,加适量的盐。
  • 步骤 7/7
    调味翻匀即成。
小贴士

随意做

发布于 2023-10-17
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