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培根炒塔菜花
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廁所里的雨丹

今天我去早市看到了一个好漂亮的菜,问了老板说是叫塔菜花,我的好奇心被勾出来了,买了半个回来尝下。回到家我先查了一下,这到底是哪里的菜,结果如下: 塔花菜起源于地中海北部,适宜于温和湿润气候,植株营养生长的适宜温度为20-28℃,转入生殖生长而结球的温度以18-22℃为宜;株形开展,叶片宽大肥厚有腊粉,耐寒性好,抗病性强,适应性广,易栽培。食用部分为细小花蕾密集成圆锥形小花,再由多个小花组成塔状花球;新颖独特,口味好,营养价值高,每100克含蛋白质2克、脂肪0.25克、膳食纤维1.3克、糖类3.8克、胡萝卜素12微克、维生素C 68毫克、维生素B1 0.015克、维生素B2 0.06毫克、维生素E 0.09毫克及多种矿物质成分;含类黄酮可防止感染,清理血管,减少胆固醇氧化,降低血小板凝结的功能;维生素A、C及胡萝卜素的含量高,能增加皮肤弹性。具有强身健体、防病、美容之功效。 我用培根与这塔花菜一起炒的,感觉口感还不错,跟白花菜有点像,跟有机散花菜的口感更接近一些。总之吃着还不错,下次看到还会再买的。

时间:10分钟内
食材
塔菜花 500g
适量
适量
生抽 适量
培根 适量
彩椒 适量
葱姜 适量
鸡粉 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    首先将塔菜花洗干净
  • 步骤 2/12
    掰成小块
  • 步骤 3/12
    放入开水里焯烫一分钟
  • 步骤 4/12
    然后捞出来用冷水过凉控干水分备用
  • 步骤 5/12
    炒锅烧热加入玉米油再下入培根片煸炒
  • 步骤 6/12
    然后下葱姜爆锅
  • 步骤 7/12
    加入控干水分的塔菜花翻炒
  • 步骤 8/12
    加入适量盐翻炒一会儿
  • 步骤 9/12
    下入彩椒片翻炒均匀
  • 步骤 10/12
    加入适量生抽
  • 步骤 11/12
    加入少许鸡粉
  • 步骤 12/12
    翻炒均匀出锅装盘
小贴士

塔菜花不必炒太久,太烂了口感不好。

发布于 2022-06-01
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