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养颜桂圆小米粥
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Dylan_LT

桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。

很多女孩为了保持身材常常忽略了早餐，疏不知不吃早餐不但无益于减肥，对身体更是有百害而无一利，这款具有美容养颜

作用的粥，长期食用可让爱美的你从内而外散发迷人的光彩哦！！

时间:10-30分钟
食材
小米 20g
大米 20g
桂圆 3个
大枣 3个
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    大米、小米各20克，洗净后沥干水份，放入冰箱冷冻。（是冷冻哦！我一般是晚上临睡前把米洗净冻在冰箱里）
  • 步骤 2/6
    早上起来取出冷冻的米，放入水略化一下，到入电饭锅内。（水是米的3倍）
  • 步骤 3/6
    煲10分钟米就会开花了（这是一个快速煮粥的方法哦）
  • 步骤 4/6
    桂圆去皮，大枣洗净。
  • 步骤 5/6
    放入锅中煲至粥粘稠即可。
  • 步骤 6/6
    喜甜食的可以稍晾一会调入蜂蜜或在煮粥时加入冰糖。 （只需20分钟，就可以吃上一碗美容养颜粥哦）
小贴士

米洗净后先放入冰箱冷冻一下，利用热胀冷缩的原理，可以让米粒快速煮开花，节省早上的时间。

发布于 2023-06-03
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