眼下正是板栗上市的季节。前些日子，我有幸去采摘板栗，这可是长这么大第一次亲手采摘哦！

板栗甘甜芳香，营养丰富，它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，尤其是含钾量比苹果高出3倍多，但它脂肪含量却是有壳类果实中最低的，血糖指数比米饭低。所以国外称之为“健康食品”，有“干果之王”的美称。板栗还有较高的药用价值，中医认为板栗有补脾健胃、益气补肾、壮腰强筋、活血止血的功用，老少皆宜。

烤板栗绵软香甜，也是很多人喜欢的食物之一。用烤箱烤栗子，干净，快捷，方便。味道也相当的不错。赶快动手来试试吧。