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剩米饭也美丽
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麦田稻莺袁哊常

苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

时间:10分钟内
食材
剩米饭 200g
苋菜 100g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好材料,红苋菜洗净。
  • 步骤 2/5
    苋菜切成小段。
  • 步骤 3/5
    热锅冷油下苋菜大火快炒。
  • 步骤 4/5
    将剩米饭倒入锅内改中火翻炒。
  • 步骤 5/5
    调入盐和味精。
小贴士

饭下锅改中火炒,以免糊锅。

发布于 2022-08-21
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