首页
分类大全
食材大全
我的菜谱
APP下载
南瓜鲔鱼汤
6万 热度
75 收藏
刮潦谄纪腾
关注
汤品又能补充水分增加饱足感,喝一碗就足够你撑一整个晚上啰~
时间:10分钟内
食材
南瓜
1颗
水煮鲔鱼罐头
1罐
低脂牛奶
适量
洋葱
适量
高丽菜
适量
烹饪步骤
步骤 1/4
将南瓜削皮,切块放入锅中,加水覆盖过南瓜即可。接着用大火煮滚后,再用小火炖10分钟。
步骤 2/4
将水煮鲔鱼和南瓜块放入果汁机中打成泥状。因为通常水煮鲔鱼罐头都会有咸味,所以不需要再特别加盐,毕竟是减肥,就别再加盐了!
步骤 3/4
将南瓜鲔鱼泥放入锅中,再慢慢倒入低脂牛奶(汤的浓稠度可自行调整)。
步骤 4/4
再放入适量的洋葱和高丽菜。小火慢煮5-10分钟。
小贴士
不过虽然南瓜热量低又多水多纤,但它属于淀粉含量高的根茎类,所以减肥时应将南瓜视为主食而不是配菜。
发布于 2020-01-07
25
相关菜谱
南瓜鲔鱼汤怎么做?
京细菜谱
7.7万 热度
127 收藏
南瓜草鱼汤
仔净唾接途
5.3万 热度
101 收藏
南瓜鲫鱼汤
殷素素outlet
11.1万 热度
793 收藏
鱼鳔南瓜排骨汤
BIVBIVBIVBIV
7.3万 热度
107 收藏
南瓜麦仁汤
ferry买醉
9578 热度
196 收藏
南瓜海米汤
匦期苹怯瘸
2.1万 热度
192 收藏
蛋羹南瓜丝开汤
郑谁予琴乱
2.4万 热度
99 收藏
南瓜疙瘩汤
shrine飞翔
2.8万 热度
150 收藏
南瓜绿豆汤
孤月今心锐
2.6万 热度
164 收藏
南瓜紫菜汤
翱接痪劳锤
3.1万 热度
193 收藏
冬瓜鲫鱼汤
梨子Nicole-
4.7万 热度
184 收藏
百合南瓜绿豆汤
剩蛋老人羽
4.2万 热度
151 收藏
南瓜疙瘩汤
计也许我错了
5万 热度
194 收藏
虾皮南瓜疙瘩汤
唐宛如赛高基吔
3.5万 热度
100 收藏
南瓜面虾汤
W佛系少女YG
4万 热度
98 收藏
红枣南瓜银耳汤
倮廊铣职露
9.1万 热度
167 收藏
佛手瓜鲫鱼汤
瓷匪谢空切
13.1万 热度
153 收藏
嫩南瓜煮鱼
欢畅
7.4万 热度
91 收藏
西瓜皮鱼汤
青山笑春风诸
14.6万 热度
95 收藏
南瓜猪蹄汤
volunteer唯美
8.8万 热度
147 收藏
写评论