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能量早餐田园芝士蛋饼
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昕之Daa

能量早餐田园芝士蛋饼#健康圈圈美味煮义#早餐原则：制作简单，营养丰富。今儿的蛋饼，搭配了玉米，豌豆，红椒，还有芝士。不仅色彩缤纷，营养丰富，而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦其中的豌豆也是非常应季的食材。豌豆营养丰富，有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用。每次食用50克为宜。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 两个
水 5勺
面粉 3勺
红椒 适量
盐 适量
豌豆 适量
玉米 适量
马苏里拉芝士 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    面粉加水，鸡蛋，盐搅拌均匀。
  • 步骤 2/6
    豌豆，玉米放入水里煮熟。
  • 步骤 3/6
    把材料放入蛋液里搅拌。
  • 步骤 4/6
    锅烧热，放少许油，倒入蛋液，改中小火。
  • 步骤 5/6
    撒上芝士碎。
  • 步骤 6/6
    盖上盖子焗至芝士融化。
小贴士

火别太大哦

发布于 2022-09-17
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