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鲜虾冬菇水瓜汤
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清秀

中医对从立秋起至秋分前的这段日子称为长夏。长夏是脾脏保健和养治的重要时期;饮食养生上就要以清热袪湿、健脾淡补为主。水瓜又叫棒槌丝瓜,独具清香,味道清淡,爽口而不腻。中医认为水瓜有降火凉血、清热解毒、袪痰化瘀的功效,夏天喝水瓜汤可以去暑清心。而鲜虾中含有较丰富的蛋白质和钙,虾的肌纤维比较细,组织蛋白质的结构松软,所以水分含量较多,肉质细嫩且营养丰富。它们再和香浓的冬菇一起滚汤,这个汤鲜香不腻,清心醒脾、降火补益,是夏日开胃补益的家庭靓汤。

时间:10-30分钟
食材
鲜虾 250g
水瓜 1条
冬菇 50g
适量
适量
生姜 3片
生抽 适量
淀粉 适量
料酒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好材料;
  • 步骤 2/8
    鲜虾去壳挑去虾线洗净,加适量生抽、淀粉和料酒稍腌;
  • 步骤 3/8
    水瓜刮去皮留青,切件;
  • 步骤 4/8
    冬菇切小块;
  • 步骤 5/8
    起油锅,爆香姜片再加入冬菇炒软;
  • 步骤 6/8
    倒入水瓜略炒;
  • 步骤 7/8
    加水2大碗烧开;
  • 步骤 8/8
    加入鲜虾滚至刚刚熟,加盐调味即可。
小贴士

好吃

发布于 2019-08-01
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