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蛋包火腿丝
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establish迷恋

鸡蛋是每天都要吃的，给孩子吃一边都是用煮蛋器煮的，因为营养最不易流失，这会我家宝贝早餐在幼儿园吃，我可以给老公和我自己做个煎的，夹上点火腿丝很是美味！

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 2枚
火腿 20g
香油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    火腿两片就可以，切丝
  • 步骤 2/9
    鸡蛋两枚
  • 步骤 3/9
    鸡蛋液打好备用
  • 步骤 4/9
    锅中加香油，早上吃点香油好。
  • 步骤 5/9
    小火煎鸡蛋饼
  • 步骤 6/9
    上边凝固反过来，过火等20秒翻回来
  • 步骤 7/9
    翻回来放点火腿丝
  • 步骤 8/9
    直接在锅里卷好
  • 步骤 9/9
    装盘，来杯咖啡或牛奶，营养的早餐
小贴士

早上食点香油很好，所以可以用香油煎蛋饼。

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

【功效】养肝,提高免疫力,健脑,抑癌抗瘤

发布于 2019-08-08
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