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南瓜米汉堡
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蝉羽climax

用之前做的炸汉堡肉饼做的一款米汉堡,宝宝大爱一口气吃了两个半。再来说说南瓜的营养价值它其中含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 100g
米饭 80g
炸汉堡肉饼 4块
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    南瓜洗净去皮蒸熟备用
  • 步骤 2/8
    南瓜用勺压成泥,取适量的米饭
  • 步骤 3/8
    拌匀备用
  • 步骤 4/8
    从冰箱取出之前炸好的汉堡肉饼,烤箱中层130度烤5-8分钟备用
  • 步骤 5/8
    在盘中先铺一层南瓜泥米饭
  • 步骤 6/8
    放一片肉饼
  • 步骤 7/8
    再盖一层南瓜米饭,点缀枸杞即可
  • 步骤 8/8
    做好剩下的就可以开吃了。
小贴士

炸汉堡肉饼再加热时也可以用微波炉加热

发布于 2019-08-12
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