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蔬果精力汤
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曾经给朋友说一天要吃25种食物以上的时候,朋友都说这个怎么办得到,其实,真的不难办到,早上做一个五谷粥,然后配上一杯今天要分享的这个蔬果精力汤,一下子就吃了二十来种食物了,不仅食物多样化了,而且平常难以吃下去的食物变成口感很不错的汤汁,很容易就喝下去了,每天坚持喝,会神清气爽哟,所以叫做精力汤。我家的料理机打得不够细,如果料理机很好的话,建议打这个精力汤水果不用去皮去核,可以直接打,吃全食物有着更好的营养哟,当然蔬果要清洗得特别干净哈,如果能买到有机食物就更好了。今天推荐的这款蔬果精力汤,可以根据自己的口感来多种搭配,蔬菜、水果加上干果,这样来中和寒热性能。打完的精力汤立马喝完哟,以免氧化了。长话短说,叶子在此抛砖引玉,希望更多的人来关爱健康,关注合理膳食。下面来看看具体做法吧......

时间:10分钟内
食材
西红柿 1个
胡萝卜 1段
西兰花 50g
苹果 2个
葡萄 100g
凉白开 500g
杏仁 30g
白芝麻 20g
冰糖 25g
无核红枣 6粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好原材料
  • 步骤 2/8
    西兰花焯水待用
  • 步骤 3/8
    西红柿去皮切成块、胡萝卜切成块
  • 步骤 4/8
    苹果去皮去核切成块
  • 步骤 5/8
    葡萄去皮去籽
  • 步骤 6/8
    将所有材料倒入料理机桶里
  • 步骤 7/8
    开启特细功能,打30秒,停几秒再打30秒
  • 步骤 8/8
    营养美味的精力汤做好了
小贴士

一、根据自己的口感来选择蔬果,建议蔬菜、水果、干果多种搭配,干果的用量不要多了;

二、平常做的时候先将凉白开倒入,然后将处理好的水果放入凉白开里,以免氧化;

三、凉白开可以用水果汁来代替,味道更好更营养。

发布于 2024-01-31
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