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五谷杂粮豆浆
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吐司

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊功效，因此，五谷杂粮豆浆成了很多人都非常喜欢的饮品。现代人生活节奏快，尤其对于上班族，如何在较短的时间制作五谷杂粮豆浆，吃好早餐呢?答案:做好3步骤，仅需3分钟，轻轻松松做做早餐!步骤1:晚上将五谷杂粮各种豆加水泡一夜;步骤2:放进锅里煮豆20分钟(更方便的做法:晚上用智能电饭煲预约煮豆);步骤3:早上破壁机打豆3分钟。OK!热乎乎的五谷杂粮豆浆,可以喝啦!

时间:10-30分钟
食材
黄豆 70g
红豆 10g
黑豆 10g
莲子 10g
糯米 10g
核桃 2个
水 1100ml
白砂糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    五谷杂粮捡去坏豆;
  • 步骤 2/7
    洗干净,用清水泡一晚上泡软;
  • 步骤 3/7
    锅中加入1100ml水,放入五谷杂粮,再加2个核桃,煮20分钟;
  • 步骤 4/7
    煮好的杂粮,放入破壁机加适量白砂糖;
  • 步骤 5/7
    启动五谷程序;
  • 步骤 6/7
    3分钟就做好了。
  • 步骤 7/7
    香浓顺滑的豆浆，太好喝喽！
小贴士

杂粮要洗干净,用清水泡一晚上泡软,用锅煮20分钟,再用破壁机打,非常细腻,丝滑,加了杂粮,豆浆不起泡沫了,营养更全面了!

发布于 2020-02-18
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