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紅棗豆漿
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裘茂實報

超有營養的紅棗豆漿,早餐喝一杯,瞬間恢復元氣

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 100克
紅棗 3個
清水 1000毫升
砂糖 50克
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備食材：幹黃豆100克，砂糖50克，大粒紅棗3個（或小粒紅棗4個）。
  • 步驟 2/8
    紅棗洗淨後去核，切成小塊。
  • 步驟 3/8
    黃豆洗淨後，和紅棗一同放入破壁機。
  • 步驟 4/8
    加入1000毫升的清水。
  • 步驟 5/8
    選擇豆漿程式，啟動。
  • 步驟 6/8
    程式結束後，取下頂蓋，加入50克砂糖，然後用點動程式攪打10秒至糖溶解。
  • 步驟 7/8
    倒出豆漿即可飲用。
  • 步驟 8/8
    破壁機打出來的豆漿非常細膩，靜置5分鐘就能結出一層豆漿皮。
小貼士

因為紅棗的糖分含量較高，所以糖尿病患者應當少食或不食。凡是痰溼偏盛、溼熱內盛、腹部脹滿者也忌食紅棗

豆漿。

釋出於 2019-12-16
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