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雞蛋漢堡
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漢堡包，是被稱為西方五大快餐之一，是現代西式快餐中的主要食物。由於現代漢堡中，加入了番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，還搭配上黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，同時能吃到主副食，這就使漢堡的營養更全面，而且經過自己DIY，讓漢堡也走向了健康，誰說漢堡包只能那樣做，自制的雞蛋漢堡包偏要這麼有個性。雞蛋漢堡應該來說是比較有營養的，麵包補充碳水化合物，雞蛋的蛋白質和能量，生菜、胡蘿蔔、黃瓜補充維生素和菜特有的營養成分，沙拉醬補充糖分。而且很方便，應該是受忙碌者喜愛的。　　需要注意的是，快餐店裡的快餐食品營養嚴重失衡，非常不健康，除非是你自己DIY。

時間:10分鐘內
食材
長麵包 1個
雞蛋 2個
鹽 適量
沙拉醬 適量
白胡椒粉 適量
生菜 3片
胡蘿蔔 20g
黃瓜 20g
金槍魚 30g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    原料
  • 步驟 2/8
    原料
  • 步驟 3/8
    生菜、胡蘿蔔、黃瓜清洗乾淨，胡蘿蔔、黃瓜切絲，放入碗中，加少許鹽、白胡椒粉略醃
  • 步驟 4/8
    雞蛋放入鍋中，煮熟
  • 步驟 5/8
    切成四瓣
  • 步驟 6/8
    長麵包從中間切開，不要切斷，放入生菜、胡蘿蔔、黃瓜
  • 步驟 7/8
    金槍魚依次夾入麵包中
  • 步驟 8/8
    再放入雞蛋，淋上沙拉醬即可
小貼士

蔬菜可依據自己的喜好搭配

釋出於 2019-08-01
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