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鮮藕梨汁
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殷素素outlet

藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有補益氣血，增強人體免疫力的作用。生吃鮮藕，能清熱除煩，解渴止嘔。梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等。有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心的功效。最近嗓子不舒服，打了一杯雪梨蓮藕汁潤燥止咳。

時間:10-30分鐘
食材
鮮藕 150克
梨 300克
礦泉水或者溫開水 500毫升
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    梨去皮切塊，藕去皮切塊。
  • 步驟 2/6
    放入豆漿機或者料理機。加入礦泉水，或者溫開水。
  • 步驟 3/6
    我用的豆漿機，所以用的是果蔬冷飲功能。
  • 步驟 4/6
    打好的汁過濾一下。
  • 步驟 5/6
    加入適量蜂蜜調勻即可。
  • 步驟 6/6
    不想喝涼的，可以隔水溫一下。
小貼士

藕和梨的量隨意，根據自己口味。蜂蜜可放可不放。

釋出於 2019-01-17
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