俗话说药补不如食补。现在正是食补的好时候。食补又以汤粥，效果最佳。此粥可补血养颜，益气养胃，是很不错的滋补汤粥。
红豆和花生米要提前浸泡备用。
我用的是怀山药，食疗效果更佳，没有就用普通山药也可。
山药去皮后可用清水浸泡，水中加点白醋，防止山药变色发黑。