牛奶核桃芝麻糊
3万 热度 179 收藏
英睿案

常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。妈妈们在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。一碗温暖又香浓的糊,方便,而又容易吸收,更重要的是,含有丰富的营养,越喝越漂亮,越喝越健康。这么容易上手的糊,也请为了自己妈妈的健康和美丽,做一碗给她喝吧

时间:10分钟内
食材
牛奶 350ml
核桃仁粉 20g
黑芝麻粉 20g
糯米粉 10g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将一碗半牛奶倒入锅中,小火慢慢加热
  • 步骤 2/8
    加入两匙糯米粉
  • 步骤 3/8
    加适量白糖
  • 步骤 4/8
    全部搅拌均匀
  • 步骤 5/8
    开小火慢慢煮,边煮边搅拌,煮至变浓稠时
  • 步骤 6/8
    加入两匙黑芝麻粉
  • 步骤 7/8
    再加入一匙核桃仁粉 介个,先打过黑芝麻的机器,打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊,可是,伦家就是核桃仁啊
  • 步骤 8/8
    边煮边搅拌,至沸腾即可
小贴士

-一定要边煮边搅拌,防止糊底

各种粉类可根据自己口味添加

发布于 2022-10-16
评论
相关菜谱