黄豆黑豆浆
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单薄gracious

近可喜欢喝豆浆了,豆浆的营养是非常多的。鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇女饮用豆浆,能调节内分泌系统,减轻并改善更年期症状,促进体态健美和防止衰老。青年女性常喝豆浆,则能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 80g
黑豆 80g
适量
清水 1500ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    先把黄豆和黑豆泡6小时
  • 步骤 2/6
    把泡好的豆洗干净。
  • 步骤 3/6
    把豆子放进豆浆机,加水到1500毫升。
  • 步骤 4/6
    开动湿豆豆浆功能,大约20分钟就完成了。
  • 步骤 5/6
    把打好的豆浆隔渣。
  • 步骤 6/6
    最后按自己的爱好加糖就可以了。
小贴士

黄豆和黑豆一定要提早泡。

发布于 2020-02-28
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