奇异果（又名猕猴桃）可以说是“水果之王”，因据说奇异果中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。奇异果的微酸能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力。
苹果酸甜适口，香甜多汁，营养丰富，所含的营养既全面又易被人体消化吸收。苹果切开很容易氧化，用盐水浸泡一下可起到防氧化作用。最好是现做现吃。