红豆茯苓莲子汤
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他好像条二皮狗

功效:祛湿、消肿、美白

每天一碗,可以当零食吃,或者替代某一餐的淀粉。

胃不好的人也可以坚持喝这个,养胃。

我用电高压锅的粥功能煲出来的,莲子软糯,加点二号糖,根本就是好吃到哭的甜点嘛,只能吃一碗是什么破规定嘛!

我是水肿很严重的人,早晨刚起来时纤细柔弱的双腿,半小时不要,就变成两根粗苯的大棍子。。简直没法看,明明我也是有小细腿的人吖。。

所以我坚持喝喝看!

食材
红豆150克 适量
莲子150克 适量
茯苓50克 适量
二号糖适量,没有就用冰糖代替 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    茯苓掰小块,和红豆泡两至三小时,莲子泡一小时
  • 步骤 2/3
    全部材料倒进电高压锅,加水11碗,选粥功能
  • 步骤 3/3
    喝时加二号糖,没有就用冰糖代替吧。二号糖不上火,大超市有售,比如太港、太古紫色包装的淡黄色砂糖
小贴士

1.每日一碗,别吃多。做零食,或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。

2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏,最好分出几份来冻在冰箱,时间长了坏掉就不好了。

3.重在坚持。

4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃,就可以尝试喝姜汁了。

发布于 2018-09-21
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