「生酮keto/原始」烤三文鱼皮(亚麻籽脆皮or杏仁粉)
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小蝌蚪

低碳水

食材
食材一: 食材三选一
三文鱼皮 带鳞带肉
鸡蛋 一只
食材二: 食材三选一
食材三: 食材三选一
三文鱼腩 适量
配料 适量
亚麻籽粉 可换杏仁粉
蒜粉 适量
胡椒粉 适量
椒盐粉 适量
海盐 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材一菜谱:鸡蛋打散 加海盐 黑胡椒粉 蒜粉混合,三文鱼皮切方形,烤箱预热200度5分钟
  • 步骤 2/5
    鱼皮蘸鸡蛋液,裹亚麻籽粉。放入铺好油纸的烤盘,皮向下。放入烤箱15分钟左右。
  • 步骤 3/5
    食材二菜谱:烤箱预热200度,三文鱼皮鱼肉面撒调料粉(自选),撒亚麻籽粉压实。进入烤箱中上层,鱼皮向上,鱼肉可垫肉松。200度15分钟左右。
  • 步骤 4/5
    食材二菜谱:烤箱预热200度,三文鱼腩双面撒调料粉(自选),撒亚麻籽粉压实。进入烤箱中上层,有鳞向上,鱼肉可垫肉松。200度20分钟左右。
  • 步骤 5/5
    垫肉松!鱼腩垫肉松最后烤出来肉松超级好吃!!!
发布于 2019-02-08
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