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全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食 小美篇
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栋花末雨纷霏

全麦粉面包 无糖减肥者的最好的主食

自己热爱健康 在减肥的路上走的稳稳哒

市场上很多面包真的不确定是否全麦呢？

所以自己研发出来全麦包 物美价廉 用心对待自己 才能有更完美的身材！从吃开始，迈开你的腿，加油

食材
全麦粉 450克
酵母 10克
橄榄油 10g 适量
盐 少许 适量
纯麦片 无糖无果仁 20-30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    酵母10g 37度水 同时放入小美
  • 步骤 2/12
    2分钟 加温37度 转速3
  • 步骤 3/12
    先加入橄榄油10g之后加入全麦粉450g
  • 步骤 4/12
    麦片30g 可根据自己的口味
  • 步骤 5/12
    混合搅拌 25秒 转速6
  • 步骤 6/12
    少许盐之后3分钟 揉面
  • 步骤 7/12
    将面团拿出来 揉好等待 正常2.5小时即可
  • 步骤 8/12
    揉好的面团拿出来
  • 步骤 9/12
    安静等待
  • 步骤 10/12
    发面成功 接下来揉面
  • 步骤 11/12
    揉好面 再醒20分钟 入锅即可
  • 步骤 12/12
    开水入锅28分钟即可麦包就是健康 但是卖相真的很一般 非常推荐自己做很健康 科学膳食是健康的第一步。感谢大家 敬请指教……
发布于 2018-07-14
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