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无油快手蒜蓉生菜
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七色花爱恋雨阳

这一盘热量大约：生菜45k（300g）+蒜25k+调味料30k=100k（不同品牌热量不同）

狂吃不胖呀～不过还是注意食量

食材
生菜 300g
大蒜 6瓣
蒸鱼鼓油 2勺
醋 半勺
盐 一点点
生抽 半勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    生菜洗净焯水捞出放入盆里
  • 步骤 2/4
    蒜切末放入小碗加入2勺蒸鱼鼓油、生抽半勺、醋半勺（看咸淡酌情考虑是否加盐或者纯净水）搅拌均匀
  • 步骤 3/4
    倒入盆中拌匀
  • 步骤 4/4
    装盘即可
发布于 2018-07-01
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