苋菜炒饭
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亦桃谁予琴乱

苋菜营养价值很高,含铁多,清热解毒,适合夏天吃。用苋菜炒米饭,普通的米饭变成了粉色,营养漂亮,用模具做出各种可爱的造型,孩子会更加喜欢。

让炒饭与众不同~让孩子爱上米饭~

食材
隔夜米饭 一碗
苋菜 适量
花生油 一勺
一勺
一瓣
烹饪步骤
  • 步骤 1/22
    新鲜的苋菜只取叶子,清水浸泡,流水洗净。
  • 步骤 2/22
    控干水分,攥干。
  • 步骤 3/22
    切碎。
  • 步骤 4/22
    剥好的蒜瓣洗净。
  • 步骤 5/22
    切碎。
  • 步骤 6/22
    平底锅放适量花生油。
  • 步骤 7/22
    蒜爆炒。
  • 步骤 8/22
    加入苋菜碎。
  • 步骤 9/22
    一勺盐。
  • 步骤 10/22
    煸炒一分钟,把苋菜炒软,蒜瓣的颜色都变粉色了。
  • 步骤 11/22
    加入米饭继续翻炒。
  • 步骤 12/22
    用铲子把米饭压碎,炒散。
  • 步骤 13/22
    让米饭和苋菜的颜色均匀,直到每一粒米都炒变色。
  • 步骤 14/22
    盛入一个碗内。
  • 步骤 15/22
    用勺子向下压,压平表面。
  • 步骤 16/22
    倒扣在盘子上。
  • 步骤 17/22
    一盘美美哒苋菜炒饭。
  • 步骤 18/22
    还可以用模具,做出各种可爱的造型。
  • 步骤 19/22
    摆盘。
  • 步骤 20/22
    这样可爱的造型孩子会特别喜欢。
  • 步骤 21/22
    漂亮又营养的色彩炒饭。
  • 步骤 22/22
    要不要来一口?
发布于 2018-11-07
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