银耳红枣汤(补铁补血最牛逼)
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孤单

不得不说女人不容易……每个月都失血,导致铁流失的厉害……最近姨妈来的有点猛,医生建议我补铁,推荐我多吃木耳。于是今天就赶紧煮煮银耳汤给自己补一下啦!

今天正好入秋,秋后是食用银耳的好时候,不管男女,大家都动起来吧!

食材
银耳 一朵
红枣 5-10粒
桂圆 5-10粒
冰糖 若干
枸杞 若干
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    银耳泡发4-5小时(我泡发了一晚上,睡前放在水里,早上起来就泡好了,这样也很方便很彻底)
  • 步骤 2/4
    银耳去蒂(黄色部分),切碎。很多人都是用撕的,我觉得用切的更省事。也都是因人而异~
  • 步骤 3/4
    把材料都放入电炖锅,加水8份满即可,开启电炖模式(我选择了两个小时)
  • 步骤 4/4
    冰糖和枸杞可以先放也可以后放,先放比较化,后放枸杞染色不会特别严重~都是个人喜好(✪▽✪)
小贴士

红枣可以去核也可以不去核~去核吃的时候更方便,红枣的甜味会更加渗透到汤里面,不去核调味就会更多的保存在红枣本身,是不是特别喜欢喝汤的时候吃一口香甜的红枣呢?(  ̄ ▽ ̄)o╭╯

发布于 2019-01-14
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