全麦面包+蔬果+奶酪+豆腐 = 完全零负罪感零负担的豆腐三明治 ~\\(≧▽≦)/~ 清淡可口，适合所有追求营养美食同时想控制住体重的亲们 （全麦面包替换成欧包也非常合适）

方子是一人份的，里面的食材自由度很高，大家可以随意搭配~

【写给准妈妈们】进入孕晚期，hold住体重是很关键的，（千万不要听信那些所谓的怀孕就是想吃就吃胖好多也正常、孕晚期体重一定飙升、怀孕就是一个人吃两人份、吃的不够孩子缺营养什么的，这些都是伪！科！学！）只要孕检看宝宝一切正常，医嘱以外的补品也不要自己乱吃哦。现代社会，宝宝很难缺营养，营养过剩倒是常见，体重适度增幅，在生产时候对准妈妈和宝宝都是好事。于是乎，大家一起加油吧！