香蕉粥
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抉擇獨舞炫仰

香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,巧妙润肠,跟便秘说拜拜,适宜春天这个干燥的季节经常食用

食材
香蕉 1根
大米 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    锅中加入适量水,约800ml
  • 步骤 2/8
    烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用
  • 步骤 3/8
    香蕉去皮,切成片
  • 步骤 4/8
    大火将锅中水烧开
  • 步骤 5/8
    放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅
  • 步骤 6/8
    用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟
  • 步骤 7/8
    香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠
  • 步骤 8/8
    搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用
小贴士

1.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。

2.钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

3.香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

发布于 2018-07-08
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