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香蕉粥
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际糙低棠巡
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食材
香蕉 1根
大米 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    锅中加入适量水，约800ml。
  • 步骤 2/8
    烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。
  • 步骤 3/8
    香蕉去皮，切成片。
  • 步骤 4/8
    大火将锅中水烧开。
  • 步骤 5/8
    放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。
  • 步骤 6/8
    用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。
  • 步骤 7/8
    香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。
  • 步骤 8/8
    搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
小贴士

1.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。

2.钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

3.香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

发布于 2019-02-05
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