蔬菜豆渣饼
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豆浆机的普及使很多人习惯于在家自己打豆浆,而随之产生的副产品豆渣则成了“鸡肋”。因为它貌似多余,口感也比较粗糙。虽然有些豆浆机打出的豆浆已使豆渣溶入豆浆中,但更多的时候,我们总会得到分离开的豆浆和豆渣。

舍得不扔的豆渣可以挤去大部分水分后冷冻保存,但如果天天打豆浆,豆渣也会越存越多,最后冰箱装不下,可能还是一扔了之。

豆渣的营养很好,还含有不少蛋白质及大量的膳食纤维,扔掉实在可惜,所以不妨用豆渣入菜,充分利用起来。丰富口感,增加营养,在自家搞些“豆腐渣工程”吧

时间:10分钟内
食材
熟豆渣 50克
玉米面 50克
鸡蛋 1个
胡萝卜 1根
西葫芦 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    胡萝卜洗净,擦成丝。西葫芦洗净削去外皮,擦成丝
  • 步骤 2/6
    将熟豆渣、玉米面混合倒入大盆中,打入鸡蛋
  • 步骤 3/6
    将胡萝卜丝和西葫芦丝倒入
  • 步骤 4/6
    调入盐、少许胡椒粉、香油,彻底搅拌均匀成面糊
  • 步骤 5/6
    平底不沾锅烧热,倒入少许油并转动锅身使油摊开舀入一勺面糊,用勺子将面糊摊成圆饼,小火煎
  • 步骤 6/6
    待面饼上出现小孔,底部可以在锅中移动时,将面饼翻面待两面都煎至金黄即可出锅
小贴士

冰箱冷藏的作用:

经过烫熟的土豆和藕片,并不爽口脆甜,

但利用冰箱冷藏的降温,以及腌料的浸入,蔬菜才会脆爽可口。

并且能够有效防止食物变质。特别是夏天。

这也是为什么大多的腌制食物,腌制过程都要低温保存的原因。

所以,冰箱保存这一步,不要省略,否则影响口感。

发布于 2019-02-16
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