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芒果糙米酸奶羹#发现粗粮之美
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英睿案

泡水的糙米完美逆袭，粗纤维吃了一大杯，不怕胖，反而最近好多人说我瘦了，体重其实没变化，脸瘦了是不停地吃，咀嚼肌发达了

时间:30分钟-1小时
食材
酸奶 30克
奥利奥饼干 一块
水果随意 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    炒过的糙米泡水，喝三轮开花了
  • 步骤 2/6
    别浪费，准备起来
  • 步骤 3/6
    淋上酸奶，奥利奥掰碎
  • 步骤 4/6
    撒在糙米表面，然后是饼干碎，芒果丁，我买的酸奶是无糖，所以先淋一勺白蜜，再放酸奶，如果亲买的酸奶已经是甜味了，个人觉得可以不加蜜了
  • 步骤 5/6
    一大勺，挖起，吃吃吃
  • 步骤 6/6
    很美，静谧的翻开我的书
小贴士

红糙米和糯米要先浸泡一下，上锅蒸10分钟后，炒香肉末和虾皮放入蒸好的米翻炒调味即可

发布于 2018-11-15
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