银鳕鱼山药粥冬日滋养餐
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寻柔笨

辅食群里经常有妈妈和我们说起宝宝脾胃不好的问题。经常莫名其妙就拉肚子,身子虚,不能受一点点凉……真些问题真的比比皆是。

 

如何给宝宝补脾益气、驱寒暖胃,成为了这个冬天我们考虑的重点之一。这些宝宝经常中招的问题,食疗比药疗更有效。只要通过正确的方法调整宝宝饮食,就能达到提高身体抵抗力、远离疾病的目的。今天我们来次【四色小米全家福】,采用四种小米一起给宝宝做一次辅食——这道驱寒暖胃的小米粥,一定能在这股寒潮中给宝宝更强的抵抗力。

 

PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。

时间:30分钟-1小时
食材
银鳕鱼 30g
四色小米 适量
山药 1小根
韭黄 1根
鸡蛋 1个
葡萄 2粒
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材清单
  • 步骤 2/9
    Bigtummy银鳕鱼解冻3分钟即可。
  • 步骤 3/9
    将Big Tummy四色小米倒入煮沸的水中。
  • 步骤 4/9
    轻轻搅拌均匀,中火焖煮15分钟。
  • 步骤 5/9
    山药切丁。
  • 步骤 6/9
    娃娃菜切碎。
  • 步骤 7/9
    银鳕鱼去皮剁成泥。
  • 步骤 8/9
    将山药、娃娃菜、银鳕鱼依次加入四色小米粥中。
  • 步骤 9/9
    搅拌均匀至熟透后,盛碗待用。
小贴士

挑选正宗的娃娃菜,应挑选个头小,手感结实的为佳。娃娃菜,可以提供胡萝卜素、维生素C、B族维生素等微量元素,锌的含量更是在蔬菜中名列前茅。

发布于 2018-12-19
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