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减肥菜/五彩斑斓
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美人鱼rigorous

如果你是素食主义者，就不要加牛肉。减肥人生要加：蔬菜，蛋白质，都有了，要想有肌肉，必须要有蛋白质。

时间:10-30分钟
食材
青豆 50g
玉米粒 50g
红薯 50g
铁棍山药 50g
熟牛肉 50g
盐 适量
油 一点点
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    所有材料待用
  • 步骤 2/7
    放油和姜片
  • 步骤 3/7
    先放入这三样
  • 步骤 4/7
    炒到五分熟，再放山药。
  • 步骤 5/7
    放些水，慢火稍微炖一下。
  • 步骤 6/7
    最后放熟牛肉。，大火两分钟收汤。
  • 步骤 7/7
    一盘减肥，营养菜就出锅了。
小贴士

山药洗和切都要戴手套，否则会刺痛手。

发布于 2018-07-16
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