搜索菜谱、食材
首页
分类大全
食材大全
我的
APP下载
一个人的晚餐也要吃好—黑椒牛排和蒜蓉西兰花
9.9万 热度
17 收藏
小枱呼呼蛋倪
这道菜是给我儿子做的,他爱吃牛排,刚好看见有卖成盒的黑椒牛排,于是配上西兰花,小朋友满意非常的晚餐就好啦。
时间:10分钟内
食材
黑胡椒牛排
一块
西兰花
半个
蒜
2瓣
生抽
少许
烹饪步骤
步骤 1/6
半个西兰花洗净,烧开半锅水,放入少许盐,几滴油(不放也可),将西兰花烫熟。
步骤 2/6
锅中放少许油,中火煎牛排,两面各两分钟,用筷子扎一扎,不出血水即可。
步骤 3/6
两面煎熟后加入黑胡椒酱汁,我忘了拍(有些牛排是直接腌制好的,此步骤可省略)
步骤 4/6
同一个锅,不用刷,直接放少许油,放蒜片,翻炒至金黄色。
步骤 5/6
放入烫熟的西兰花,稍微翻炒下,滴入少许酱油,盛出
步骤 6/6
把牛排放在西兰花上面,稍加装饰即可(我的胡萝卜糠心了,但是还有点可爱,于是切了一颗心,没吃,只是装饰)
小贴士
这种半成品牛排很多地方有卖,超市也有,很方便。
发布于 2018-08-10
评论
相关菜谱
面—一个人的晚餐
一只知了o
10万热度
750收藏
一个人的晚餐,荷包蛋汤面,有滋有味,营养又健康,吃得舒舒服服!
静丝醉色染红颜
12.7万热度
1万收藏
土豆火腿鸡蛋面-一个人的晚餐
痈偕湃实蛔
17.9万热度
15收藏
一个人的晚餐
扬扬得意需尽欢
9.5万热度
14收藏
一个人的炒饭也能赞赞哒
有腹肌visa
8.2万热度
55收藏
虾仁青菜粥/一个人的午餐
吩头嚼趁湃
9.9万热度
37收藏
简单美味的减肥菜——蒜蓉西兰花
褒花颜与夏
9.8万热度
58收藏
妖娆芭蕉扇—一分钟速成—蒜蓉西兰花炒紫甘蓝
罔安i高岑
10.5万热度
34收藏
一个人的泡面也精彩:鲜虾菠菜泡面,味道很鲜美,你吃过吗
叶亡命天涯
9.8万热度
8261收藏
在家自制 超简单的 鲜嫩黑椒牛排!
国喌其实个爱你
9.8万热度
50收藏
土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐
看见明天訾溍月
11.1万热度
12收藏
超简易蒸茄子【一个人的自制工作午餐】
夏日的綠色夷徭
9.4万热度
14收藏
一个人的蛋炒饭
越狱alas
9.6万热度
41收藏
一个人的美味享受--油焖大虾
香曼肥
9339热度
96收藏
一个人的营养龙须面
银耳汤
9.3万热度
55收藏
一个人的火锅
思咏
11.4万热度
77收藏
【啤酒烧鸭腿】适合一个人的小资
沙雕游戏君
10.8万热度
20收藏
一个人的美味炒饭
漫天蒲公英辛
8385热度
118收藏
一个人的手擀面
气泡温泉酒
11.9万热度
70收藏
香肠土豆焖饭【一人也要吃好版】
山有陈逍遥
7.7万热度
24收藏