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养生【十谷米粥】
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张良net

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，

对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎，还没有副作用(⊙o⊙)哦

时间:1-2小时
食材
有机小米 20g
有机荞麦 20g
有机燕麦 20g
有机绿豆 20g
糙米 20g
黑糯米 20g
白麦 20g
红扁豆 20g
麦片 20g
红薏仁 20g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料
  • 步骤 2/5
    二 前一天把十谷米洗净泡上最少八个小时（我一般头天晚上泡一晚上第二天早上煮，不泡要不很难煮，话说杂粮都比较难煮）
  • 步骤 3/5
    第二天把泡好的十谷米和水都倒入电饭煲内（水的多少看你喜欢的稀稠度，我放的多，我家那口子喜欢喝这个水不喜欢吃粥和我相反）
  • 步骤 4/5
    四 盖上盖子 ，按到煮粥键，开启两个半小时后就可以啦（我家这个是煮两个半小时，如果高压锅应该会短点，反正煮到自己喜欢的稠度就行）加白糖搅拌后开吃，当然你也可以不放糖搭配点小咸菜也行滴
  • 步骤 5/5
    成品图
小贴士

十谷米也可煮成饭 ，咸甜看自己口味 ，最好泡上八个小时 ，这样比较好煮。十谷米不一定就是这十种，可参考网络

发布于 2018-09-14
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