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黑米薏仁糊
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坁美丽的谎言奚的

黑米开胃健脾、活血明目、抗衰老，薏仁健脾补肺、美白去湿，两者一起做粥很适合做营养早餐。对于肠胃虚弱的人群，直接使用粗粮不易消化，用破壁机打成糊营养更宜吸收。

食材
黑米 40g
薏米仁 40g
红糖 40g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备材料称重。
  • 步骤 2/7
    黑米和薏米仁泡水8小时以上。
  • 步骤 3/7
    洗净泡好的黑米、薏米仁。
  • 步骤 4/7
    把黑米、薏米仁放入破壁机桶内。
  • 步骤 5/7
    加入红糖和水，水位至1000毫升。
  • 步骤 6/7
    选择粗粮米糊程序。
  • 步骤 7/7
    完成后，倒入碗中，装饰少许玉米麦片即可享用。
发布于 2018-08-31
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