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蓝莓思慕雪
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浮期妄年箕

思慕雪，英文名：smoothies，中文名：思慕雪，思慕，果昔等，是一种杯中的健康食品,用新鲜的水果，冰块和和酸奶一起搅拌而成，思慕雪的浓度跟奶昔差不多,与奶昔不同的是它不含冰激凌，这杯蓝莓思慕雪，前前后后只用了约2分钟的时间，就可以喝上一杯凉爽的思慕雪

时间:10分钟内
食材
酸奶 220克
蓝莓 125克
冰块 100克
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备酸奶，蓝莓和冰块
  • 步骤 2/5
    蓝莓用清水洗净后捞起
  • 步骤 3/5
    把全部食材倒入破壁机杯中
  • 步骤 4/5
    盖上通电直接选择搅拌约半分钟
  • 步骤 5/5
    倒入杯中即可享用
小贴士

1.我用的酸奶有甜味的，所以再也不要加任何增甜的东西，可以换着不同的水果制作思慕雪

2.这些量差不多2人份

发布于 2018-12-27
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