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玉米毛豆南瓜羹，宝宝便秘的时候，就给喝这个！
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少年先疯队队长

最近有好几位麻麻反应宝宝便秘，非常苦恼，问我有没有食谱推荐，所以出了今天这个润肠的汤羹

时间:10-30分钟
食材
南瓜 1块
玉米 半根
毛豆 少量
面粉 两勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    食材准备：玉米半根、南瓜1大块、毛豆少量（毛豆纤维非常丰富、但是吃太多容易胀气、少量即可）、面粉2大勺。
  • 步骤 2/15
    食材处理：毛豆洗净，放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁，越小越容易蒸熟。玉米粒剥下来，不要用刀切，用手剥下来胚芽更完整，营养更好。
  • 步骤 3/15
    玉米粒用刀轻轻切碎。
  • 步骤 4/15
    南瓜蒸熟之后用勺子压成泥。
  • 步骤 5/15
    毛豆煮熟之后去皮，用刀切末。
  • 步骤 6/15
    锅里放冷水，先放入玉米碎煮开。
  • 步骤 7/15
    放入南瓜泥。
  • 步骤 8/15
    搅拌均匀。
  • 步骤 9/15
    放入毛豆末。
  • 步骤 10/15
    两大勺面粉调成面糊。面粉多一点汤就更浓一点，根据喜好自由掌握就可以了。
  • 步骤 11/15
    倒入面粉糊，再次煮开沸腾即可关火。
  • 步骤 12/15
    放入料理机中打成细腻的汤羹。
  • 步骤 13/15
    把特别粗的渣子和纤维过滤掉。重要提示：这一步不要省略，玉米皮的渣子纤维过多过粗，一定要过滤之后，否则不利于消化！
  • 步骤 14/15
    料理机打过的玉米南瓜羹，八个月以上的宝宝就可以喝。
  • 步骤 15/15
    玉米纤维粗，咀嚼能力比较好2岁半以上的宝宝可以不用料理机，直接喝这个汤。
发布于 2019-01-22
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