火龙果炒饭
1.5万 热度 130 收藏
英姿勃勃divine

水果好处多多,可是总有妈妈担心宝宝吃水果容易凉肚子。你一定没试过我这样的做法,在炒饭里加上红心火龙果,不仅吃起来不凉肚子,连做出来的炒饭都是梦幻的粉色,宝宝好奇的,眼睛都要掉进碗里了。

时间:10-30分钟
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    准备食材:火龙果30克,米饭50克,胡萝卜10克,彩椒8克,西兰花10克。
  • 步骤 2/17
    将红心火龙果切半,用勺子把果肉轻轻挖出来,再切成小块。
  • 步骤 3/17
    火龙果的果皮不要扔掉,可以作为很好的小碗来用,漂亮又省事。忙碌的时候做,还不用刷碗,小心点,别把火龙果皮弄破了哟~
  • 步骤 4/17
    将西兰花用开水焯一下。
  • 步骤 5/17
    将焯好的西兰花放入凉水中镇一下,既能降温冷却,又能让西兰花保持翠绿的色泽。
  • 步骤 6/17
    把西兰花切碎。
  • 步骤 7/17
    把胡萝卜切成小丁。
  • 步骤 8/17
    把彩椒也切成小丁。
  • 步骤 9/17
    这些就是准备好的食材了。
  • 步骤 10/17
    先在锅中刷少许植物油,等到锅热一些,放入彩椒和胡萝卜
  • 步骤 11/17
    接着放入西兰花,继续翻炒均匀。
  • 步骤 12/17
    再在蔬菜中加入米饭。
  • 步骤 13/17
    把食材翻炒均匀,米饭翻炒松散,直到食材熟透。
  • 步骤 14/17
    最后可以关火,加入火龙果。
  • 步骤 15/17
    把火龙果和米饭翻炒均匀,米饭变成粉红色即可。
  • 步骤 16/17
    梦幻的火龙果炒饭吃起来却特别清爽,超香,如果是周岁以上的宝宝吃,对味道比较挑剔的话,可以少加点盐来调味,如果你学会了,整个过程不超过15分钟就能做好了,特别快手哟~
  • 步骤 17/17
    梦幻的火龙果炒饭吃起来却特别清爽,超香,如果是周岁以上的宝宝吃,对味道比较挑剔的话,可以少加点盐来调味,如果你学会了,整个过程不超过15分钟就能做好了,特别快手哟~
小贴士

因为红心火龙果中含有“甜菜红素”,很难被人体分解,所以会直接通过宝宝的便便排出来,这个后你会发现宝宝的便便变成了红色,像是便血一样,所以吃完这一顿,你可别被吓到喽~

发布于 2024-03-24
评论
相关菜谱