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黑米黑芝麻百合粥
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vocabulary豆浆

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，黑芝麻也是明目、补肾的佳品。平常多喝点黑米、黑芝麻粥对身体非常有益。今天我煮粥的时候同时加入了百合和花生，营养更加丰富了。

食材
黑米 100g
黑芝麻 20g
大米 适量
花生仁 适量
百合 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    黑米和大米备好。
  • 步骤 2/7
    黑芝麻、花生米和百合。
  • 步骤 3/7
    花生米和百合放入黑米盆中一起淘洗干净。
  • 步骤 4/7
    黑芝麻用小漏勺冲洗干净。
  • 步骤 5/7
    所有材料放入高艳国中，加入5倍的水。
  • 步骤 6/7
    盖好，开锅后压10分钟自然放气即可。
  • 步骤 7/7
    粘稠，喷香的米粥。
小贴士

吃的时候拌点红糖最好。

发布于 2022-09-23
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