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燕麦粥
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屈狂影秋风

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

时间:10-30分钟
食材
白米饭 1碗
燕麦片 30g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    食材：米饭、燕麦。
  • 步骤 2/6
    锅里放入适量的水。
  • 步骤 3/6
    把米饭放入锅里。
  • 步骤 4/6
    放入燕麦片，大火烧开。
  • 步骤 5/6
    用中小火熬至黏稠。
  • 步骤 6/6
    盛入碗里即可食用，一点也吃不出来是用剩的米饭做的粥。
小贴士

用中小火熬至黏稠。

发布于 2022-05-29
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