不管哪种市售的饮料，都逃不开添加剂和过量的糖分，对健康都没有好处。这时不如自己动手做一些以水果、酸奶等为主料的饮品，既经济实惠，又安全健康。下面一起来看看吧。
具体用量可根据所用的杯子容量不同，酌情调整。