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桂圆黑米糊
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智障小哥_

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；用它做成米糊很营养呢。

食材
黑米 50g
龙眼干 25g
白米 30g
水 250g
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    黑白米泡水五个小时，泡好洗净，滤水。
  • 步骤 2/7
    龙眼干洗净。
  • 步骤 3/7
    龙眼干用开水泡10分钟。
  • 步骤 4/7
    把黑米倒入豆浆机内。
  • 步骤 5/7
    放入龙眼干，加入适量的水。
  • 步骤 6/7
    启动豆浆机的营养米糊键。
  • 步骤 7/7
    煮好装碗。
小贴士

喜欢吃甜的可以加入适量的糖。

发布于 2023-04-25
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