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牛油果鸡蛋饼
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半暮未凉牧

牛油果是减肥餐单的常见食材,营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉

时间:10-30分钟
食材
牛油果 80g
中筋面粉 6匙
蛋 1个
洋葱 15g
水 适量
橄榄油 适量
盐 适量
黑椒粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    各材料
  • 步骤 2/10
    牛油果切小条
  • 步骤 3/10
    蛋放在面粉里
  • 步骤 4/10
    加切小颗的洋葱、水
  • 步骤 5/10
    下黑椒粉、盐
  • 步骤 6/10
    牛油果丝放面糊内
  • 步骤 7/10
    所有材料拌好后静置10分钟
  • 步骤 8/10
    热一不粘锅，下橄榄油烧热
  • 步骤 9/10
    倒入适量的面糊，牛油果蛋饼两面煎香煎熟，关火
  • 步骤 10/10
    牛油果蛋饼切件（也可以不切）上碟，再撒点黑椒粉
小贴士

无

发布于 2022-12-27
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