气温没下降多少，可还是有了秋意，脸上或是手会有些干燥，饮食上也需滋润滋润。
核桃仁补肾健脑，润泽肌肤；黑芝麻补肝肾，填脑髓；百合美容养颜。这个粥不仅美白抗衰，还健脑补肾，增强记忆力。
需要稠一点的粥可以多搅拌，稀一点的就不用。