一直以来美食和减肥是女人二个永恒的话题，一面要努力地研究吃，一面还要竭力的拼命减肥。为了能享口福又能避免长肉，好多美女可是费了不少心思。其实我觉得，拥有良好的饮食习惯、合理的饮食结构是不会长胖的。就比如我，生完孩子后没有节食没有减肥但在不知不觉中我瘦了不少，其关键秘决就是平时饮食中我喜欢给自已做一盘沙拉和果蔬汁。

我在做蔬菜沙和打蔬果汁的时候，喜欢加一点食用油进去，有时加橄榄油，有时加葡萄籽油，这两种油我更喜欢加葡萄籽油。说起葡萄籽油可能很多朋友不知道，毕竟吃葡萄的时候是会吐出葡萄籽，葡萄籽也一直被大家所忽视，把葡萄籽压榨成油后有着很多让人意想不到的功效和作用。

葡萄籽中含有两种很好的美容成份，一个是亚麻油酸，它能抗氧化，抗自由基。另一个就是原花青素，保湿效果和抗皱效果都非常好!很多时候我都建议大家吃葡萄时最好连皮带籽一起吃了，但葡萄籽吃多了不好消化吸收，所以推荐爱美的女士们在有条件的情况下可以给自已买葡萄籽油来食用。