鲜菇芦笋小炒的做法
6.4万 热度 191 收藏
waggon紧张

芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。

时间:10分钟内
食材
芦笋 适量
香菇 适量
黄彩椒 适量
适量
适量
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备材料,芦笋、香菇、黄彩椒。
  • 步骤 2/6
    将芦笋切段,香菇切片,黄彩椒切丝。
  • 步骤 3/6
    沸水中滴几滴油加少许盐,将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。
  • 步骤 4/6
    炒锅放油,干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。
  • 步骤 5/6
    再放入香菇片和黄彩椒翻炒。
  • 步骤 6/6
    淋入少许生抽,再加适量盐调味,翻炒至断生后盛出即可。
小贴士

芦笋很脆嫩,绰烫时间千万不可过长。

芦笋营养丰富,尤其是嫩茎的顶尖部分,各种营养物质含量最为丰富,但芦笋不宜生吃,也不宜长时间存放,存放一周以上最好就不要食用了。

发布于 2020-07-15
评论
相关菜谱