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双耳炖木瓜
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帕特里克奎恩

木瓜口感软糯，味道甜美，通常被认为热量很高。其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。爱美丽的你，怎么能错过木瓜呢?木耳银耳也有美容养颜的功效和木瓜是绝配呢

时间:10-30分钟
食材
木瓜 250g
银耳 适量
木耳 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好木瓜
  • 步骤 2/9
    木耳 银耳泡发好 撕成小块
  • 步骤 3/9
    把木耳 银耳 放入高压锅中放入适量的清水
  • 步骤 4/9
    选择 煮粥档 炖好
  • 步骤 5/9
    把木瓜削皮 去蒂
  • 步骤 6/9
    切成小块
  • 步骤 7/9
    把炖好的木耳 银耳放入到 一个铁锅中
  • 步骤 8/9
    放入木瓜
  • 步骤 9/9
    煮开后 放入适量的蜂蜜 即可食用
小贴士

木耳 银耳 要炖出 黏汤来 炖的时间要久一些 木瓜 煮开就好 一是口感好 二是不破坏维生素

发布于 2019-06-13
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